Witam, mam pytanie. Właśnie skończył mi się Metenabol (Made in Russia) wybrałem 100 tabletek, i teraz chciałbym się dowiedzieć co najlepiej po Metanabolu brać? Najbardziej pasowały by mi teraz jakieś odżywki. Ćwiczę dopiero 1,5 miesiąca waże 78 kg. wzrost 181 cm i mam 22 lata. Pozdr.
[...] Bardzo dobry i smaczny gainer w rewelacyjnej cenie! BANANOWY http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=363737083 WANILIOWY http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=363736032 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1517 kJ / 357 kcal Wartość odżywcza: Białko 27,9g Węglowodany 60,9g Tłuszcz 0,2g Az 2500 gram za 60zl! taka okazja zadko [...]
Witam więc proszę was tylko o jedną rzecz ;d w ciągu dnia jem tak 400ml + około 100 gramów płatków ZWYKŁYCH po owsianich prut;d LUB bułka + jajecznica z 4 jajek! ryż + jakieś mięso 2 banany 5 bułek jogurt 300ml max 1.5% tł to jem mniej więcej w ciągu dnia trening mam w przedziale od 16 30 do 18 zaczyna się około w tych porach! wstaje o 6 idę spać [...]
[...] masy miesniowej, prosze o ocene zestawu suplementow i ewentualne korekty. SFD - SFD Wpc protein plus - 750g- planuje stosowac rano po przebudzeniu i przed snem SFD - SFD 100% Pure Power - 938g - planuje stosowac 20min przed treningiem SFD - SFD TRIMAL - planuje stosowac zaraz po treningu SFD - SFD Mass Activator - 3000g - wedlug brakow w [...]
Do odsprzedania mam 128 kapsułek suplementu VPX REDLINE Ultra Hardcore. Zjadłem tylko 4. Kontakt: mail: [email protected] GG: 3219330 Tel: 782 912 157 Cena: 100 zł (do negocjacji) już z wysyłką. Płatność: za pobraniem lub z góry na konto Wysyłka: Poczta Polska. Odbiór osobisty możliwy na terenie Warszawy. Zapraszam! [...]
[...] duże chleba żytnio-pszennego (biedronka) z szyką z indyka 10:00 Serek Wiejski 200g 2 kromki duże chleba żytnio-pszennego (biedronka) z szyką z indyka 14:00 Ryż biały 70-100g Kurczak 100-150g Surówka (marchew, pomidory, ogórki, papryka) zależy co bedzie w lodóce 17-19 TRENING 19:30 Makrela 150g z 2 kromkami chleba z biedronki :P 21:30 Twróg [...]
[...] żadnego sprzętu, oprócz sztangi 12 kilogramowej. W 2011 roku ważyłem 142 kg ! Spowodowane było to tym, iż dostawałem przez 5 lat zastrzyki odczulające oraz przeciw astmie w 100 % ze sterydów. Od tamtego momentu udało mi się zrzucić 30 kg. Teraz waga waha się pomiędzy 110 a 113 kilo. Aktualnie jest 112.9 Niestety chodzenie na siłownię jest nie na [...]
Mam 27 lat 186/100,pas 96 bic 46.masa nie jest zbyt wysokiej jakosci,jest troche tkanki tluszcz.Zastanawiam sie nad polaczeniem deki i winstrolu ale nie wiem jak ulozyc odpowiedni cykl dla mnie.Ostatnio wziolem 4 lata temu sustanon o mete i przyznam ze rezultat byl nieoczekiwany,przyrost byl wrecz ogromny;w sumie mysle ze wzialem za duzo,no i masa [...]
[...] czułem ten piękny efekt pompowania. W każdym powtórzeniu była moc! Niestety po sterolu jak do tej pory nie czuję nic. I tutaj moje pytanie. Czy mogę do sterola dołączyć kreatynę? Najchętniej przestałbym to brać i powrócił do sprawdzonej metody jaką jest kreatyna z dobrą dietą ale... 100 zł drogą nie chodzi. Szkoda będzie wyrzucać kase. Adam.
Mam 14 lat i chciałbym zapytac czy poniższe cwiczenia dużo dadza. Przez miesiąc lub 2 będę robił codziennie : 200 pompek na 2 serie po 100. 500 brzuszków - jedną serią 50 razy się będę podciągał na drążku - jedną serią 200 przysiadów - jedną serią Biegał na dzień od 5-10 km. Różne cwiczenia hanltami.Waga hantli od 2-15 kg. Nie wiem czy te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 serie po 8-10 razy (zależy od dnia). Podciągnięcia na poręczach (triceps ) 4 serie 15 razy (za jednym razem udało mi sie 32x) Tak to wygląda mniej więcej , męczy mnie to troche bo ludzie z moim stażem biorą juz po 100 kg ( 80% forumowiczów tak pisze) więc nie wiem czy ja jakos sie wyjątkowo opierniczam czy są wśród nas kłamczuchy ; ).
[...] ^_^ Mam szybkie pytanie: jak się ma (i czy w ogóle jest to dobra opcja)spożywanie śledzi w oleju (chodzi mi o taki filet, prosto z puszki) w diecie na mase? Śledź w oleju (100 gram): Białko: 16,4 Tłuszcze: 26,5 0 WW: 0 Kalorie: 301 Nie jest to jakas potwornie kosztowna opcja, smakowo takze bardzo dobrze mi podchodzi, a w sumie ładnie podbija [...]
witam wiem ze było sporo podobnych tematów ale nie znalazłem niczego co w 100% by mi odpowiedzieło na moje pytanie..... mianowicie nie wiem czy wybrać sie do amnat czy do octagonu w obu przypadkach mam taki sam dojazd.... gówniany :P no ale bez poswiecen nie ma treningów... moje pytanie raczej odnosi sie do tego który klub bedzie lepszy... amnat [...]
[...] zyskac troche masy, waze 85kg i mam 185cm wzrostu. Z moich wyliczen wyszlo zapotrzebowanie 2448 cal i dodalem do tego 500 dalo mi to w zaokragleniu 2950 cal co rozlozylem na B-162g ww-385g t-85g i oczywiscie na posilki: B/WW/T 1 30/80/25 2 25/80/15 3 30/100/20 potreningowy 4 25/60/14 5 22/55/10 6 30/10/1 Prosze o wasze opinie.
Witam poprawicie mój plan treningowy posiadam niestety samą sztangę i 100 kg obciążenia to co udało mi się samemu ułożyć poniedziałek/piątek poniedziałek/piątek klatka: pompki 6x 10/15 nogi: przysiady ze sztangą 4x 8/10 hack przysiady 4 x8 biceps: uginanie rąk ze sztanga 6x8 przedramiona: uginanie nadgarstków za sztangą nachwytem środa/niedziela [...]
[...] i przeprowadzkami. Cena jest nieistotna skorzystam ze wszystkich dobrych rad przy wybraniu dobrego zestawu juz poprawieniu tego. Białko: Optimum - Whey Gold Standard 100% Kreatyna: Man - Orotine Bcaa: SFD - BCAA BA: SFD - PURE BETA ALANINE Zma: Tested Nutrition - Tested ZMA Witaminki od Olimpa Do tego masło orzechowe K** Coś wymienić na [...]
[...] 3 tyg przerwy:) chciałbym brać kreatyne i mass xxl od 1 sierpnia;) i każdy mówi coś innego:) Mam kreatynę: TREC CREATINE micronized 200 mesh suplement diety zawierający 100% monohydratu kreatyny 400 cap./920mg i 3 kg mass xxl i chciałbym sie dowiedzieć czy da mi to jakiś efekt wizualny i siłowy ? Mam 15 lat i 180 wzrostu ale oprócz tego gram [...]
[...] jakieś innej firmy ,które dają lepszy efekt ,budżet na to mam do 300 max 400zł na pewno można byłoby już kupić za to świetny zestaw. A chciałbym już zamówić,więc proszę o rady. Z góry dzięki pozdro elo ;) ActivLab BCAA Xtra vs ??? Whey 100 Trec vs ??? Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps vs ??? Vitalmax Dextroza vs ??? Jabłczan CM3 Powder
